蹬自行车的好处有哪些？

1.改善心肺

经常骑自行车的人，她们的手臂是处于静止状态的，但是两条腿是动态的，主要是靠腿来使自行车前进的。能给我们的下肢提供的更多的血液，心跳也会比平时要快得多，经常骑行自行车，我们的心肌会更加的发达，心肌的收缩能力会更加强大，肺活量也会增加。

2.防止脑部衰老

根据科学研究表明，自行车属于支配运动，双腿交替踩自行车会使我们的两侧大脑都得到发展，可以有效预防早衰。经常骑自行车的人，血管的收缩能力是非常强大的，血液循环会比平时更加明显，大脑在进行运动的过程中也会获得更多的氧气，所以当你很累时，骑行一段时间后，会更加的清醒。

3.减肥瘦身

骑自行车对于减肥来说，是有非常明显的效果的，能够帮助我们消耗更多的热量，充分燃烧身体的脂肪，还能帮助我们强化肌肉，单靠节食是不能达到很好的减肥效果的，骑自行车可以使我们的身材更加的迷人。

4.增强体质

自行车运动可以充分的帮助我们锻炼自己的耐力，经过研究表明，骑自行车可以锻炼我们的身体，和游泳有相同的效果。

5.延长寿命

自行车还能够帮助我们很好的增强心肺，帮助我们保持身体的灵活性，还能在一定程度上延长我们的寿命，是非常有利于身体健康的一项运动。很多人喜欢骑自行车的原因就在这里，它的健身效果是非常强大的。